Bà bầu không nên ăn rau gì?

Bà bầu không nên ăn rau gì?

Mục lục chính

     

    Bà bầu không nên ăn rau gì?

    Một chế độ dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu không thể không kể đến vai trò của các loại rau củ. Các loại rau mang lại chất dinh dưỡng và bổ sung sức khỏe cho cả mẹ bầu và thai nhi. Thế nhưng, không phải loại rau nào cũng tốt, cũng có lợi cho mẹ và bé, Rivucota xin đưa ra một số loại rau còn có thể gây sảy thai hoặc dẫn đến thai lưu mà không ai mong muốn. Vậy,  để tránh những chuyện không may xảy ra thì bà bầu không nên ăn những loại rau gì? 

    I. Những loại rau mẹ bầu không nên ăn?

    1 .Rau ngót mẹ bầu có nên ăn?

    Trong rau ngót chứa một lượng lớn dinh dưỡng dồi dào cùng với các khoáng  chất như : B1, B6, Canxi, Kali… đối với sức khỏe người bình thường thì những loại rau này rất tốt.

    Tuy nhiên theo một nghiên cứu cho rằng, rau ngót không tốt cho mẹ bầu đặc biệt là 3 tháng đầu kỳ và trong suốt quá trình mang thai bởi những lý do sau:

    • Nguy cơ sảy thai lớn: Vì trong rau ngót có một hàm lượng lớn papaveri nếu mẹ bầu dùng trên 30 gam rau sẽ dẫn đến hiện tượng co thắt cơ trơn tử cung, hạ huyết áp, làm cơ trơn mạch máu dẫn đến sảy thai cho người mẹ.

    • Cản trở sự hấp thụ một số chất dinh dưỡng của con như: canxi, photpho… 

    • Mẹ bầu sẽ gặp triệu chứng mất ngủ và ăn uống kém hiệu quả hơn do hấp thụ lượng rau quá nhiều

     

    Mẹ nên hạn chế hết mức có thể trong quá trình mang thai tránh xa hoàn toàn rau ngót. Ngoài ra, mẹ có tiền sử thai lưu, sảy thai, thai non cũng nên tránh xa

    2. Rau sam có tốt cho mẹ bầu?

    Từ xa xưa, rau sam là một loại rau quá quen thuộc với người dân Việt Nam, bởi nó là loại rau dễ trồng và dễ chăm. Trong rau sam có  nhiều vitamin , đặc biệt là lượng acid béo rất lớn và dồi dào.

    Ngoài ra,  sam được người Việt xem như là thảo dược vừa làm thực phẩm nấu ăn. 

    Nhưng đối với phụ nữ mang thai thì rau sam không phải là lựa chọn tốt bởi tính dược hàn bên của nó. Rau sam giúp giải độc cơ thể, tẩy giun…đối với tử cung thì nó kích ứng khá mạnh. Điều đó dẫn đến tử cung phải tăng cường độ thu cao gây ra tình trạng đau bụng dưới , chảy máu, ảnh hưởng trực tiếp đến thai nhi, nguy cơ sảy thai là điều rất khó tránh khỏi.


     

    Xem thêm: Những loại quả bà bầu cần tránh

    3. Rau răm bà bầu nên tránh xa

    Với người Việt các loại rau từ xưa thường được mọi người đem vào sử dụng trong bữa ăn của người Việt rất nhiều, bởi người xưa tin rằng những món ăn này sẽ rất tốt cho sức khỏe như làm ấm bụng, tiêu thực , tán hàn.  

    Cũng như rau sam, nó sẽ là những món ăn ngon đối với người mọi người nhưng với bà bầu điều đó lại không nên. Tình trạng mất máu, tử cung bị co bóp trong 3 tháng đầu kỳ khiến sức khỏe thai nhi bị ảnh hưởng, nặng hơn là sảy thai.

    Có một lưu ý nhỏ là nếu mẹ chỉ ăn một vài xuống nhỏ ăn cùng với vịt lộn thì không ảnh hưởng gì.

     

    4. Rau chùm ngây

    Trong những năm gần đây, rau chùm ngây được mọi người biết đến nhiều hơn và sử dụng nó vào những bữa cơm của gia đình.

    Rau chùm ngây chứa lượng vitamin C vô cùng lớn, gấp 7 lần so với cam hay nước cam, lượng vitamin A nhiều hơn 4 lần so với cà rốt và gấp 2 lần protein so với sữa cùng với các chất khác như: kaki, sắt… nó còn được ví như là thần dược .

    Ngoài ra, rau chùm ngây còn có tác dụng chống oxy hóa , kháng sinh, bảo vệ gan, ngăn ngừa độc tố phát giác, viêm nhiễm … đặc biệt hơn nó còn được biết đến như ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

    Dù có cho mình muôn vàn tác dụng đối với sức khỏe con người, nhưng để bổ sung chất dinh dưỡng cho bà bầu thì lại hoàn toàn không.

    Trong rau chùm ngây có chứa alpa - sitosterol  là một loại hormone gây trơn tử cung và làm sảy thai. 


     

    Xem thêm: Loại ngũ cốc tốt mẹ bầu nên sử dụng

    5. Rau ngải cứu 

    Chắc hẳn nhiều bà mẹ sẽ giật mình khi nghe đến ngải cứu trong danh sách các loại rau này.  Ngải cứu được người xưa biết đến như một vị thuốc bởi có khả năng lưu thông máu, làm dịu cơn đau bụng… nó còn biết đến là vị thuốc an thai cho các bà mẹ thường xuyên bị động thai, hay sảy thai nhiều lần. Vậy tại sao ngải cứu là loại rau không dành cho bà bầu?

    Theo một nghiên cứu mới đây cho rằng, việc các bà mẹ ăn rau ngải cứu vào 3 tháng đầu thai kỳ sẽ tăng nguy cơ bóp cổ tử cung và ảnh hưởng đến trực tiếp tính mạng đứa bé. 

    Việc dùng rau ngải cứu để an thai các mẹ cũng không nên tự ý làm, tốt nhất có sự hướng dẫn của bác sĩ để tránh các tình huống xấu.

     

    6. Các loại rau muối chua 

    Một đặc điểm rõ nhất của mẹ bầu là đem đồ chua: khế chua, xoài chua.. nhưng không phải cái gì chua cũng tốt. Các món rau muối chua vào những ngày hè luôn là những món ăn không thể thiếu trong các mâm cơm, nhưng khi bà bầu ăn các món rau muối chua nó lại không tốt như ta vẫn nghĩ.

    Do thời gian muối, một số sinh vật đã tác động trực tiếp lên các rau củ, cộng thêm quá trình chuyển hoá chất hoá học cụ thể là nitrat chuyển thành nitrit.

    Các chất nitrit  này cực kỳ nguy hại cho mẹ bầu, nó có thể tăng cao, độ PH giảm dần. Vì thế cần hạn chế tối đa các món rau muối chua, nhất là trong 3 tháng thời kỳ đầu của thai kỳ.

     

    7.  Súp lơ

    Mặc dù trong súp lơ chứa một hàm lượng chất dinh dưỡng vitamin C rất lớn cung cấp đầy đủ cho bé nhưng nếu mẹ ăn hàng ngày thì nó lại phản tác dụng.

    Nguy cơ sảy thai là điều có thể sảy ra nếu như mẹ ăn quá nhiều súp lơ, bởi lý do rất đơn giản là cái gì nhiều cũng không tốt, như vitamin C có trong súp lơ xanh vậy.

    Súp lơ trắng cũng là loại thực phẩm mẹ nên tránh ăn nhiều trong thời kỳ giai đoạn mang thai.

     


     

    Xem thêm: Các loại thịt tốt cho mẹ bầu

    8. Mướp đắng ( khổ qua )

    Vì mướp đắng rất ít chất xơ và chất béo, cho nên mướp đắng không phù hợp với chế độ dinh dưỡng người mang thai, nó chỉ tốt với những ai bị tiểu đường hoặc táo bón.Ngoài ra, mướp đắng còn có thể hạ đường huyết của phụ nữ.

    Trong các hạt mướp đắng có một hoạt chất gọi là vicine- một loại độc tố rất nguy hiểm có khả năng gây ra nhức đầu, đau thắt cơ bụng và hôn mê cho các  mẹ bầu. 

     

     

    Một nguyên nhân làm cho mướp đắng rơi vào danh sách này được các nhà chuyên gia chỉ ra rằng: mướp đắng là một loại quả có thể gây kích thích tử cung, dẫn đến sinh non, nguy hiểm hơn là sảy thai. 

    Ngoài ra, phụ nữ đang cho con bú cũng không nên thường xuyên ăn quá nhiều mướp đắng bởi có một số chất sẽ truyền vào con.

    9. Rau bina 

    Trong rau bina có chưa lượng vitamin K cũng như chất sắt rất nhiều. Thế nhưng, việc mẹ bầu hấp thụ một cái gì đó quá nhiều cũng không phải là ý kiến hay. 

    Để bổ sung lượng sắt vào cho bữa ăn của mẹ bầu, chỉ cần bổ sung từ 1-3 bữa trong tháng là phù hợp nhất, ăn quá nhiều sẽ đến sảy thai.

    10. Rau bạc hà

    Bạc hà từ xa xưa được ông cha xem như là vị thuốc tiên. Lá bạc hà có thể nấu thành trà, có tác dụng ngăn ngừa ho và cảm cúm .

    Ngày nay trong y học, lá bạc hà vẫn được sử dụng phổ biến để làm thuốc.

    Tuy nhiên, lá của bạc hà ảnh hưởng tới sức khỏe của các bà bầu rất lớn, thậm chí là mấy con. Lá bạc hà gây co thắt tử cung, chảy máu kinh nguyệt. Vì vậy, mẹ bầu cần lưu ý trong quá trình sử dụng.

     

    11 .  Rau húng quế

    Người ta hay biết đến với húng quế có lượng tinh dầu rất nhiều. Trong cuộc sống, rau húng quế được mọi người thường sử dụng trong các bữa ăn nhằm tăng hương vị cho món ăn. Ngoài ra, nó còn biết đến như một vị thuốc chữa các bệnh như cảm cúm, đau dạ dày, đau răng, viêm…

    Thế nhưng, rau húng quế được các chuyên gia xếp vào loại hoạt huyết, góp vào chức năng điều hoà  kinh  nguyệt cho phụ nữ, vì vậy mẹ bầu cũng nên lưu ý loại  rau này.

     

    12 . Giá đỗ sống

    Trong thời kỳ mang thai mẹ đặc biệt không nên ăn các loại rau mầm và giá đỗ sống .

    Mặc dù giá đỗ sống có lượng giá trị dinh dưỡng cao , nhưng nếu mẹ bầu ăn giá đỗ không được nấu chín, các vi khuẩn trước đó đã xâm nhập  vào hạt có thể gây nên các triệu  chứng như buồn nôn, đau đầu, tệ hơn là co giật. Loại vi khuẩn này còn có tên gọi là listeria , thường xuyên xuất hiện ở các thực phẩm bị ô nhiễm, không được nấu chín, hay xử lý tiệt trùng...

    Với phụ nữ mang thai nguy cơ mắc các loại vũ khuẩn cao hơn gấp 20 lần so với  người bình thường. Trong 3 tháng cuối, nguy cơ mắc vi khuẩn lại dễ hơn bởi thời điểm này các hệ thống miễn dịch bị suy yếu, vi khuẩn xâm nhập dễ dàng hơn.

    II .Một số loại thực phẩm khác mẹ bầu không nên tránh 

    1 .Đu đủ xanh 

    Kẻ thù truyền kiếp của chị em mang bầu chính là đu đủ xanh . Đu đủ xanh có nguy cơ có thắt tử cung cực kỳ lớn, thai nhi dễ dàng bị sảy thai.

    2 . Quả dứa

    Dứa là loại quả ngọt, có vị thơm nhưng nó có thể gây thắt cổ tử cung, gây tiêu chảy hay dị ứng cho mẹ bầu. Ngoài ra dứa tươi còn làm mềm tử cung và khả năng tự phá thai rất cao. 

    3. Tỏi 

    Tỏi thường được người ta dùng như vị thuốc kháng sinh, phòng bệnh. Tuy thế, tỏi không phải là loại thực phẩm lý tưởng cho mẹ, vì có thể gây đau bụng, chảy máu khi mang thai dẫn đến sảy thai. 

     

    4 .Các loại hoa quả làm nóng cơ thể: nhãn , vải…

    5 .Các loại chất gây kích thích như: rượu bia, thuốc lá, ma tuý…

     

    Rau xanh là một loại dưỡng chất cung cấp nguồn vitamin, các chất khoáng rất lớn cho sự hình thành và phát triển của bé. Tuy thế,không phải tự nhiên mà có một số loại rau người ta khuyên mẹ bầu không nên ăn. Là một bà bầu, các mẹ cần phải tìm hiểu và lựa chọn những loại rau nào phù hợp với sức khỏe mình và thai nhi. Với những thông tin trên, hy vọng các bà mẹ sẽ lựa chọn thật kỹ để đảm bảo cho sự an toàn và phát triển toàn diện cho bé chào đời.