MẸ "GỌI SỮA VỀ" NHANH CHÓNG SAU SINH chỉ 1 nốt nhạc

MẸ

Mục lục chính

     

    MẸ "GỌI SỮA VỀ" NHANH CHÓNG SAU SINH chỉ 1 nốt nhạc

    Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô cùng cần thiết cho sự phát triển của trẻ sau khi sinh. Tuy nhiên không phải bà mẹ cũng đủ sữa cho con bú hàng ngày. Do cơ địa từng người, nhiều bà mẹ đã hết sữa nhanh trong thời gian đầu cho con bú. Cùng Rivucota tìm hiểu cách mẹ “gọi sữa về”nhanh chóng sau sinh chỉ sau 1 nốt nhạc qua bài viết sau đây.

    1. Nguyên nhân mẹ ít sữa sau sinh

    Sữa mẹ ít hoặc không đủ sữa cho con bú phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Sau đây chính là những nguyên nhân khiến mẹ ít sữa sau sinh thường gặp nhất:

    1.1 Sữa mẹ về chậm sau sinh

    Sữa mẹ chậm về là một trong những yếu tố khiến cho lượng sữa của mẹ ngày càng ít đi. Trường hợp này cũng rất hay gặp ở các bà mẹ sau sinh, bởi vì do cơ địa từng người nên lượng sữa trong cơ thể cũng sẽ khác nhau. Tuy nhiên nếu mẹ không có những thông tin chính xác về việc nuôi con bằng sữa mẹ đúng cách thì sẽ ảnh hưởng đến tâm lý của mẹ. Từ đó khiến cho lượng sữa về càng ngày càng ít.

    1.2 Cho bé bú không đúng cách

    Một trong những nguyên nhân khiến cho mẹ ít sữa sau sinh đó chính là cho bé bú không đúng cách.  Việc mẹ cho bé bú không hết sữa trong thời gian đầu sau sinh cũng sẽ gây nên tình trạng ít sữa dần trong thời gian tới. Bên cạnh đó nếu việc lấy sữa từ ngực mẹ không hiệu quả hoặc có thể là do bé chưa bú đúng cách ví dụ như mẹ không cho bé bú đều đặn mà kéo dài thời gian giữa các cữ bú, chỉ bú một bên ngực, em bé bú khi ngủ,… Đặc biệt là trong thời gian đầu sau sinh, nếu sữa mẹ không được lấy ra thường xuyên và đều đặn thì nguồn sữa của mẹ sẽ ngày càng bị giảm.

    1.3 Cho bé ăn sữa công thức thay vì bú sữa mẹ

    Sử dụng sữa công thức đan xen với việc cho con bú bằng sữa mẹ trong thời gian đầu sau sinh cũng chính là nguyên nhân khiến cho sữa trong cơ thể mẹ đang ngày càng bị ít dần. Sử dụng sữa công thức sẽ khiến cho ngực của mẹ không tạo ra được lượng sữa tương ứng vào ngày mai. Càng cho con ăn nhiều sữa công thức thay vì bú sữa mẹ thì mẹ sẽ càng ít sữa dần đi sau khi sinh.

    1.4 Bé bú sữa không đúng cách ảnh hưởng đến việc tạo sữa

    Bé bú sữa mẹ không đúng cách sẽ tạo ra kết quả giống như việc nuôi con bằng sữa mẹ không đúng cách. Điều này sẽ khiến cho sữa mẹ ít dần sau khi sinh. Một số trường hợp của việc bé bú không đúng cách như bé mút, ngậm trong quá trình bú hoặc là khớp ngậm không đúng. Chức năng lưỡi kém hoặc dính lưỡi, bé sinh non, các vấn đề về hô hấp của bé,… đều là những nguyên nhân dẫn đến việc sữa mẹ không thể lấy hết ra ngoài. Lâu dần sẽ khiến cho cơ thể mẹ ngày càng ít sữa

    1.5 Tinh thần căng thẳng, mệt mỏi gây ức chế tuyến sữa

    Thực tế rằng, những bà mẹ sau khi sinh đều được khuyên là phải giữ tâm lý thật thoải mái, hạn chế stress để đảm bảo sữa về đều đặn. Tuy nhiên nhiều người lại bỏ qua điều đó vì nghĩ rằng nó không ảnh hưởng gì. Khi mẹ bị stress, hai loại hormone là prolacin và oxytocin đều ức chế sự tiết sữa trong cơ thể mẹ. Nếu căng thẳng kéo dài sẽ dẫn đến sữa mẹ bị ít dần đi, tình trạng mệt mỏi và stress kéo dài sẽ gây mất sữa 

    1.6 Mẹ mắc bệnh liên quan đến tuyến vú

    Một số bệnh liên quan đến tuyến vú như viêm tuyến vú, áp xe vú,… nếu không được điều trị kịp thời và để tình trạng này kéo dài thì sẽ dẫn đến tình trạng tắc tia sữa. Từ đó cơ thể mẹ không thể đảm bảo lượng sữa cho con bú hằng ngày.

    1.7 Chế độ dinh dưỡng không đúng hoặc không đủ

    Chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày là vô cùng quan trọng đối với các bà mẹ sau sinh. Ngoài việc bổ sung đủ chất từ các thực phẩm hàng ngày, mẹ cũng cần phải kiêng một số thực phẩm như lá lốt, rau mùi tây, măng chua,… bởi đây là những nguyên nhân gây mất sữa dần trong cơ thể mẹ.
    Bên cạnh đó mẹ cũng phải bổ sung đầy đủ và đa dạng các dinh dưỡng cần thiết trong bữa ăn hằng ngày để đảm bảo lượng sữa cho con bú

    1.8 Mẹ sinh non, sinh mổ

    Mẹ sinh non hay sinh mổ cũng sẽ là nguyên nhân gây ít sữa sau sinh bởi vì cơ chế sản xuất sữa chưa được hoàn thiện. Những cơn đau sau phẫu thuật cùng với thuốc giảm đau, kháng viêm,… sẽ gây cản trở lớn đến hoạt động của tuyến sữa. Từ đó khiến cho quá trình tiết sữa bị đình trệ và ngày càng bị hạn chế

    1.9 Dùng máy hút sữa sai cách

    Nếu mẹ thường xuyên hút sữa khi bầu sữa chưa đầy hay lực hút quá mạnh khiến cho bầu ngực bị tổn thương,… Thậm chí là quên cho con bú do phụ thuộc vào máy hút sữa quá nhiều đều là những nguyên nhân trực tiếp khiến cho sữa không thể về.

    1.10 Mẹ mắc các bệnh lý khác

    Nhiều mẹ sau sinh rất hay gặp phải tình trạng rối loạn nội tiết tố, thiếu máu,… dẫn đến rối loạn hormone trong cơ thể. Kết hợp với mệt mỏi căng thẳng thường ngày sẽ ảnh hưởng tới lượng sữa cho con bú.

    2. Các cách kích sữa cho mẹ

    2.1 Cho bé bú sớm và bú nhiều lần

    Bé sau khi sinh mẹ nên cho bú sớm bởi vì những giọt sữa mẹ đầu tiên chứa rất nhiều kháng thể có lợi cho hệ tiêu hóa và sức khỏe của bé. Vậy nên mẹ cần phải tận dụng nguồn dinh dưỡng này. Cho bé bú thường xuyên cũng là một trong những phương pháp hiệu quả giúp mẹ gọi sữa về nhanh chóng.

    2.2 Có chế độ dinh dưỡng hợp lý

    Sau sinh, việc ăn uống đầy đủ dưỡng chất là cực kỳ quan trọng. Những bữa ăn đầy đủ dinh dưỡng không chỉ giúp mẹ phục hồi sức khỏe sau khi sinh mà còn giúp tăng cường nguồn sữa mẹ cho con bú. Mẹ cũng nên uống nhiều nước trong thời gian cho con bú để có thể kích thích cơ thể tiết sữa nhiều hơn.

    2.3 Mẹ sau sinh cần đảm bảo thời gian nghỉ ngơi đầy đủ, tâm lý thoải mái

    Một giấc ngủ ngon sẽ mang tới cho mẹ một sức khỏe tràn trề, vừa giúp mẹ tỉnh táo, vừa kích thích sữa về nhanh chóng. Bên cạnh đó, trong thời gian đầu sau khi sinh, mẹ nên chú ý giữ tâm lý thoải mái nhất khi cho con bú. Điều này sẽ rất có lợi trong việc gọi sữa về cũng như trong quá trình nuôi con của mẹ.

    2.4 Kích sữa bằng máy hút sữa

    Theo kinh nghiệm, cứ 2 -3 tiếng một lần mẹ nên sử dụng máy hút sữa để hút cạn lượng sữa còn dư trong bầu ngực. Trước khi hút, mẹ nên bổ sung một ly nước ấm hoặc một ly sữa bò ấm, điều này sẽ tăng khả năng tiết sữa trong bầu ngực. Trường hợp bé bú không hết sữa, mẹ cũng có thể sử dụng máy hút sữa đêt trữ đông cho bé dùng về sau.

    3. Chế độ dinh dưỡng gọi sữa về siêu nhanh

    Đối với mẹ sau sinh, chế độ ăn uống phù hợp nhất đó chính là cân bằng những dinh dưỡng trong bữa ăn hằng ngày cũng như tăng cường sự đa dạng trong các món ăn để có thể bổ sung đầy đủ lượng sữa cho con bú. Bé mới chào đời cần lượng sữa mẹ rất lớn để phát triển vậy nên mẹ cần tăng gấp đôi lượng dinh dưỡng so với bình thường. Tốt nhất là nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày, mỗi bữa ăn sẽ bổ sung một số dinh dưỡng cần thiết để giúp cơ thể mẹ hấp thu tốt hơn. Bữa ăn cũng cần phải tránh những món ăn lặp đi lặp lại, bởi nếu có nhiều món ăn với thực phẩm và cách chế biến tương tự nhau hoặc giống nhau qua từng ngày sẽ khiến mẹ bị chán ăn. Như vậy ảnh hưởng không tốt lên tuyến sữa của mẹ. Một số chất dinh dưỡng sau đây mẹ nên tăng cường bổ sung hàng ngày để giúp tăng lượng sữa trong cơ thể bao gồm:

    3.1 Chất đạm

    Chất đạm có rất nhiều trong thịt bò, thịt heo,… tốt nhất mẹ nên bổ sung thịt nạc thay vì thịt mỡ. Vì thịt mỡ chứa nhiều chất béo hơn là chất đạm. Các loại đậu như đậu đen, đậu đỏ, đậu nành,… cũng chứa rất nhiều chất đạm. Móng giò là thực phẩm cũng không nên bỏ qua nếu mẹ muốn bổ sung chất đạm cho cơ thể. Chất đạm có trong những thực phẩm trên sẽ giúp cơ thể mẹ sản sinh nhiều sữa hơn cho con bú.

    3.2 Tinh bột, đường

    Đây là những chất vô cùng cần thiết cho quá trình tạo sữa. Mẹ có thể bổ sung tinh bột và đường qua các loại thực phẩm như cơm, cháo, mỳ phở, khoai lang,… Tuy nhiên mẹ cũng chỉ nên bổ sung đủ lượng tinh bột và đường được cho phép. Bởi vì ăn quá nhiều sẽ gây nên tình trạng béo phì ở mẹ.

    3.3 Chất xơ và vitamin

    Đây là hai dưỡng chất có rất nhiều trong rau xanh và trái cây. Mẹ nên bổ sung thường xuyên để tăng cường sữa về thường xuyên. Đặc biệt vitamin và chất xơ còn hạn chế được tình trạng táo bón ở cả mẹ và bé.

    3.4 Chất sắt

    Sắt là chất cần được bổ sung thường xuyên đối với mẹ sau sinh. Sắt có khả năng ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, tăng cường lượng sữa trong cơ thể mẹ, bên cạnh đó còn cung cấp chất dinh dưỡng cho sự phát triển của bé. Một số thực phẩm chứa nhiều chất sắt như thịt bò, gan, hạt bí, các loại đậu,… mẹ nên bổ sung thường xuyên.

    3.5 Nước

    Mẹ nên uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày để giúp tạo nhiều sữa hơn cho con bú. Mẹ cũng có thể thay thế nước bằng cách sử dụng sữa, nước trái cây,… để tăng cường lượng sữa trong cơ thể. Mẹ nên hạn chế nước ngọt đặc biệt là nước có ga vì sẽ dẫn đến tình trạng đầy hơi cho cả bé và mẹ.
    Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về một số phương pháp gọi sữa về nhanh chóng cho mẹ sau sinh. Sữa mẹ là thực phẩm vô cùng quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ, đặc biệt là thời gian đầu sau sinh. Vậy nên mẹ cần chú ý những sinh hoạt hằng ngày để tránh việc sữa ít về, ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển của bé. Cảm ơn vì đã theo dõi chúng tôi!.