Trước khi đi ngủ cần uống gì để giảm mỡ bụng khoa học, an toàn

Trước khi đi ngủ cần uống gì để giảm mỡ bụng khoa học, an toàn

Mục lục chính

    Trước khi đi ngủ cần uống gì để giảm mỡ bụng khoa học, an toàn

     

    Phụ nữ hiện đại rất đề cao việc giảm cân giữ vóc dáng thon gọn vạn người mê, song với đó là quá trình nỗ lực luyện tập cùng với chế độ ăn uống khoa học mà không phải ai cũng hiểu rõ. Đã bao giờ bạn có ý nghĩ tại sao mình lại phải liều mạng giảm cân như vậy không? Tại sao mình phải giảm cân cực khổ như vậy không? Liệu có nước gì uống để hỗ trợ giảm cân vừa an toàn vừa hiệu quả cho cơ thể không?

    Hiểu được nỗi lòng của chị em phụ nữ đang liều mình giảm cân như vậy? Xin đừng bỏ qua bài viết này, bởi Rivucota sẽ giúp bạn trước khi đi ngủ cần uống gì để giảm mỡ bụng khoa học, an toàn? 

    I  Những loại nước uống giúp giảm cân an toàn và khoa học

    1. Nước mật ong kết hợp với quế để giảm cân

    Mật ong là thức uống chắc có lẽ không xa lạ gì với chúng ta nữa, ngoài vị ngọt thơm được ban tặng bởi mẹ thiên nhiên ra một cốc nước mật ong ấm trước khi đi ngủ còn rất tốt cho việc giảm cân, ngoài ra còn có công dụng giảm cholesterol xấu, các bệnh về đường ruột.

    Khi pha hại loại này lại với nhau, sẽ tạo ra cho bạn một loại nước giảm cân buổi tối rất hiệu quả, nhờ khả năng đốt cháy mỡ  thừa, giảm lượng đường trong máu cũng như cung cấp năng lượng cho cơ thể.

    Trộn một thìa bột quế cùng với một cốc nước nóng, đợi sau 8-10p cho nước nguội rồi từ từ  thêm mật ong khuấy đều và thưởng thức trọn vị của nước ép.


     

    Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng dưới cho chị em

    2. Nước chanh nước vỏ chanh

    Các nghiên cứu chỉ ra rằng, chanh là sản phẩm ít calo chứa nhiều vitamin khoáng chất ngoài ra trong chanh còn có chất pectin giúp giảm hấp thụ đường, tốt cho dạ dày và thúc đẩy quá trình giảm cân được diễn ra thuận lợi. Chính vì vậy, nước vỏ chanh được coi  là loại nước uống giảm cân  tuyệt vời dành cho chị em phụ nữ.

    Để có một ly nước vỏ chanh, cách thực hiện của nó vô cùng đơn giản. Đầu tiên bạn lấy vỏ chanh  bỏ vào nồi nước, tiếp tục đun đến khi nào sôi thì tắt bếp lại. Bạn lấy vỏ cam ra, lọc bỏ bạ, đợi nước ấm rồi uống hoặc  bỏ vào tủ lạnh để tiếp tục sử dụng. 

    3. Giảm cân cùng lô hội chanh và dưa chuột

    Như đã nói trên, chanh được biết đến với công dụng thanh lọc cơ thể, đào thải các chất có hại ra bên ngoài. Còn lô hội, được mọi người biết đến rất nhiều bởi sản phẩm hoàn toàn tự nhiên với chức năng chính là chống viêm và kích thích việc tiêu thụ năng lượng nhiều. Nếu như lô hội và chanh đều có chức năng thanh lọc cơ thể thì với dưa chuột, trong dưa chuột có chứa các chất ngăn cho carbohy không tạo thành chất béo cho trong cơ thể. 

    Nguyên liệu để tạo ra sản phẩm cũng rất đơn giản bao gồm: 1 trái dưa chuột, 1 thìa gừng đã được giã nhuyễn, 2 nhánh lô hội cùng với 100ml nước. Cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố, đổ ra rây lấy phần nước, việc cuối cùng chỉ là đổ ra cốc và thưởng thức.


     

    Có thể bạn quan tâm: Cách giảm mỡ bụng sau sinh

    4.  Nước ép táo giúp giảm cân khoa học và an toàn

    Với những ai đã từng giảm cân trước đây, chắc hẳn nước ép táo không còn xa lạ khi nằm  trong những loại nước uống giúp giảm cân an toàn. Bởi lẽ, theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng táo chứa rất ít chất béo và không có protein nên việc làm cho cơ thể béo lên dường như là rất ít. Ngoài ra, nước ép táo còn góp phần đốt cháy mỡ thừa, là một cách giảm cân vừa an toàn vừa hiệu quả.

    Nguyên liệu để làm ra nước ép táo rất đơn giản: Bạn rửa sạch táo rồi đem táo cắt thành miếng như những hạt lựu. Bạn cho táo, đương và một ít nước cốt chanh vào máy xay sinh tố, bỏ vào rây và lọc lấy nước uống. Ngoài ra, bạn cũng có thể bỏ vào ngăn mát để uống ngon hơn


     

    Xem thêm: Các kiến thức làm đẹp hấp dẫn

    5. Sử dụng nước ép cà chua và dưa chuột cho quá trình giảm cân hiệu quả

    Như chúng ta biết răng, cà chua và dưa chuột là 2 loại quả có nhiều chất xơ tốt cho sức khoẻ của con người. Sử dụng loại nước ép này sẽ giúp bạn có cảm giác no, hạn chế quá trình nạp thức ăn vào trong cơ thể. 

    Nước ép cà chua và dưa chuột giúp bạn săn chắc vùng bụng, giảm mỡ, ddoots cháy lượng mỡ thừa. Ngoài ra, cà chua và dưa chuột được biết đến với công dụng làm đẹp ,giúp làn da trắng mịn màng. Bạn xay cà chua và dưa chuột theo tỉ lệ 50: 50 bỏ 500ml nước ấm vào, chỉ đơn giản như vậy bạn đã có cho mình một cốc nước ép thơm ngon.  Lưu ý, không nên sử dụng quá lâu cho 1 lần xay, tốt nhất bỏ vào ngăn mát uống 2-3 ngày.

    6. Nước bưởi gừng- giảm cân an toàn hiệu quả

    Nếu nhắc đến các loại nước ép có tác dụng giảm cân tuyệt vời thì không thể không nhắc đến nước bưởi gừng. Không phải tự nhiên, nước bưởi gừng lại được lòng các chị em phụ nữ đã và đang trong quá trình giảm cân đến thế. Trong bưởi có rất nhiều vitamin C, rất có ích cho việc giảm cân. Ngoài ra, khi kết hợp với gừng tạo nên tính nóng, hỗ trợ rất nhiều cho quá trình đốt cháy năng lượng mỡ thừa. 

    Khi chúng ta uống nước ép bưởi cùng với nước gừng, khi đó cơ thể chúng ta sẽ kích thích hệ tiêu hoá hoạt động, làm tăng cảm giác no lâu, từ đó thúc đẩy quá trình giảm cân một cách nhanh chóng.

    Chúng ta dùng nước cốt của nửa quả bưởi,một thìa mật ong, 1 nhánh gừng tươi sau đó pha loãng với 1l nước lọc. Để làm tăng thêm vị ngon cho nước ép thì chúng ta nên cất vào tủ mát và sử dụng nó sau 2-3 giờ

    7. Trà hoa cúc - nước uống buổi tối giảm cân

    Cùng với trà gừng thì trà hoa cúc cũng có tác dụng giúp chị em phụ nữ giảm cân cực kỳ hiệu quả.  Trà hoa cúc là thành phần thảo mộc, rất tốt cho sức khoẻ được chiết xuất từ hoa cúc khô. Trà hoa cúc sẽ không quá khó uống như trà gừng và cũng không làm nóng cơ thể: trà có vị thanh nhẹ, thơm dịu, thích hợp bổ sung nước cho cơ thể vào buổi tối trước khi đi ngủ.

    Khi chúng ta uống trà hoa cúc, dịch vị trong cơ thể sẽ được kích thích, quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, hỗ trợ cho quá trình của hệ tiêu hoá. Đặc biệt, nếu sử dụng sau 30p ăn bữa tối sẽ làm cho cơ thể tránh cảm giác đầy hơi, khó tiêu.

    8.  Làm nước detox trái cây giảm cân an toàn

    Trong những năm trở lại đây, trào lưu làm nước detox trái cây được chị em hưởng ứng nhiệt tình. Nước detox được chị em ghi nhận là loại nước trái cây giảm cân có tác dụng làm đẹp và thanh lọc lại cơ thể. Để  làm nên nước trái cây detox không khó, bạn có thể kết hợp các loại trái cây mà mình yêu thích như bưởi, táo, lê, chanh...vừa dễ uống, vừa giảm cân lại dễ dàng thực hiện.

    9. Sữa tách béo không đường với mật ong giảm cân

    Sử dụng sữa tách béo cho công cuộc giảm cân là phương pháp hạn chế tình trạng tăng cân của cơ thể thấp nhất.  Bạn nên sử dụng sữa tách béo cùng với nước ấm và một chút mật ong trước khi đi ngủ khoảng 30p. Loại nước uống này sẽ giúp bạn điều hoà giấc ngủ và đi vào giấc ngủ một cách nhanh hơn.

    10. Kiwi và lá bạc hà- nước uống giảm cân trước khi ngủ 

    Nếu như uống loại nước này, cơ thể của bạn sẽ không chịu sự tích tụ của mỡ bụng sau bữa ăn nhờ các nguyên tố có trong quả kiwi. Để ngăn chặn tình trạng tăng ân diễn ra nhanh chóng, tốt nhất bạn nên sử dụng kiwi cùng với lá bạc hà trước khi đi ngủ nhằm làm giảm lượng mỡ trong cơ thể. 

    Để có được một cốc kiwi bạc hà thanh khiết chúng ta làm như sau: 2 quả kiwi, 6 lá bạc hà, 2 lát chanh cùng với 10ml nước lọc, bỏ vào máy xay sinh tố. Đợi sau khi xay xong, rót ra cốc cùng thưởng thức cốc bạc hà mát lạnh, thơm ngon.

    11. Lá xô thơm cùng với nước ép lê giảm cân

    Khang viêm ,trị viêm họng, rối loạn tiêu hoá… là những tác dụng tuyệt vời của lá xô. Chính vì vậy, khi kết hợp với lê một loại trái cây có chất xơ cao sẽ giúp cơ thể no lâu, hạn chế cơn thèm ăn cho cơ thể.

    300ml nước ép lê, 1 quả chanh, 1 quả lê và 10 lá xô tươi. Rửa sạch lá xô tươi, rồi sau đó nghiền nhuyễn vắt lấy nước. Tiếp theo đó, bạn hãy cắt lê thành từng lát rồi xếp vào ly đá, đổ nước ép lá xô vào. Chỉ với vài thao tác đơn giản, bạn đã có ngay cho mình một loại nước giảm cân cực kỳ hiệu quả.

    II  Một số thói quen có tác dụng đốt mỡ thừa hiệu quả 

    Mỡ thừa trong cơ thể có thể xuất hiện với rất nhiều lý do: có thể do cơ địa mỗi người, cũng có thể do quá trình sinh sông, cũng có thể do chính bản thân mỗi người lại vô tình làm cho những cục mỡ thừa xuất hiện trên cơ thể mình. Vậy có những cách nào, hay phương pháp nào giúp giảm cân an toàn và hiệu quả không?

    • Hạn chế sử dụng các loại thiết bị điện tử như: máy tính, điện thoại, trò chơi điện tử… vì khi sử dụng những thiết bị này trước khi ngủ có thể làm giảm lượng hormone trong cơ thể, làm gián đoạn giấc ngủ và tăng nguy cơ béo phì. 

    • Hoạt động nhẹ nhàng trước khi ngủ: như đi bộ… làm giảm căng thẳng cho cơ thể, giải phóng năng lượng sau cả một ngày dài.

    • Tắt các thiết bị điện không cần thiết trong phòng ngủ, bởi nếu đồng hồ sinh học của con người sẽ bị ảnh hưởng ít nhiều do ánh sáng gây ra, làm tăng khả năng tăng cân nhiều hơn. 

    • Đảm bảo chế độ ngủ: ngủ đủ giấc và đúng giờ sẽ giúp bạn có một tinh thần thoải mái hơn, đầu óc minh mẫn hơn, dễ dàng tập trung vào các việc khác hơn.

    Trên thực tế, còn có rất nhiều cách khác nhau để chị em có thể giảm cân một cách an toàn và hiệu quả.  Nhưng các loại nước mà Rivucota kể trên cũng không kém phần hiệu quả, điều đó đã được chứng minh từ những người. Là phụ nữ nhất định phải biết làm đẹp, phải biết tự chăm sóc cho bản thân mình, không chỉ bổ sung các loại nước uống mà còn phải cân bằng được chế độ dinh dưỡng của mình trong cuộc sống. Chính vì vậy, đừng để những ngấn mỡ thừa đáng ghét làm ảnh hưởng cuộc sống của bạn, thay vào đó hãy tìm cách và phương pháp để vượt qua điều đó. Hy vọng, Rivucota sẽ không làm bạn đọc thất vọng qua bài viết này.